#医武郭石磊[超话]##微博冰雪季# 八卦圈是八卦掌最重要的基本功，是练习八卦掌六合劲的功法，也是八卦掌高级步法的汇总，里面暗藏几乎所有传统、现代技击都最为看重的正反三角步。

八卦圈对关节灵活度要求极高，一般情况下，练习真正的传统八卦圈之前要练习一两年定桩和活桩、龙形步等基本功，否则走都走不稳。

简而言之，八卦掌每一步都要求用腰带动，快盘时身子一直向圈里柠裹。每一抬腿都要用胯提，而不是依靠重心转换，平起平落，以练习腰胯的虚实转化，提高步法的快捷和身体的轻灵。

而技击的步法不外乎前进后退、左顾右盼，闪战腾挪，全靠腰腿，因此进退步、三角步就是母步，再延伸，四方步、九宫步只是熟练化的进退步和三角步的组合。

这是我几年前在海关教学时的老视频，当时是在讲我走访某老前辈的轶事。 http://t.cn/AX49tjQk