其实，冬天❄️更适合减肥呢[doge]
华南冬季减肥食谱太贴心了！
国家喊我来减肥啦🥳 挖到了华南地区专属的冬季减肥食谱，分1200/1400/1600千卡三个版本，精准控卡还兼顾冬日暖胃，南方宝子直接抄作业！
早餐有面包、蛋卷、花卷不同选择，低脂牛奶是标配，饱腹感拉满；中餐搭配芋头蒸鸡块、鲜虾焖冬笋这些粤式家常菜，一点不亏待嘴；加餐是猕猴桃、沙田柚、苹果，都是应季水果；晚餐还有羊肉煲仔饭、二米饭，冬日吃暖乎乎的也不怕胖～
油盐用量也标得明明白白，连食药同源的配料都贴心标注了，减肥期也能吃得健康又美味，华南姐妹快码住！

华南冬季减脂食材采购清单
根据1200/1400/1600千卡三款食谱整理，按餐段分类，按需采购即可：
主食类
切片面包、燕麦片、大米、玉米糁、糙米、肠粉（湿）、面粉、小米、花卷
蛋白质类
鸡蛋、低脂牛奶、鸡肉、羊肉、猪瘦肉、火麻仁、郁李仁、当归、海虾、豆腐、鲈鱼、猪排骨
蔬菜类
芋头、芥菜、白萝卜、圆白菜、冬笋、矮脚白菜、枸杞叶、茼蒿菜、西兰花、大白菜、西洋菜、荷兰豆、球茎甘蓝、白茅根（干）、莱菔子（干）、桃仁（干）、甜杏仁（干）
水果类
猕猴桃、苹果、沙田柚
调味品类
植物油、盐