有点想写个补剂系列……但每篇文章开头将放上如下声明。

⚠️必读声明：

想象你的身体是一栋房子。

如果你每天都往房子里丢垃圾（营养不均衡，热量超标），丢垃圾（没有坚持运动），丢更多垃圾（没有良好和充足睡眠），甚至有时候在房子里点火（抽烟酗酒）……

然后，你雇了一个清洁工（补剂），每天来工作一小时。

清洁工或许有用，但不一定赶得上你丢垃圾的速度。

在这种情况下购买补剂，可能买的只是一种微小的、胶囊状的希望，以及比其他人更昂贵的尿液。

很多补剂专为这样的人设计：拒绝放弃不良生活习惯，不想放弃精致碳水，不想放弃躺着耍手机的快乐，不想放弃熬夜时一个人的宁静，不想放弃偶尔微醺的快乐……购买者某种意义上也清楚，在一个充满糖分、酒精和久坐的生活方式中投入补剂，就像是试图用一卷胶带去修复泰坦尼克号的船体，或者用一杯水去浇灭燃烧着熊熊大火的房子。

在充分理解了以上信息后，如果你还是想继续往下读。那就读吧，因为作者本人也是这样的。