我以前也有点怕咖啡因 怕喝了睡不着
后来慢慢了解茶 才发现事情没那么简单

同样是提神 茶带来的清醒更安静
不会突然把人推到一个很亢奋的位置

因为茶里的提神成分本来就不是单独存在的
它和茶本身的其他物质是一起作用的
所以感觉更柔和 也更可控

我现在的做法很简单
就把含咖啡因的茶放在下午三点前喝
白天需要专注的时候反而很友好
不会像咖啡那样忽上忽下

害怕咖啡因
真的可以从茶开始
找一个适合自己的时间和量
身体其实会到答案
#专家科普原叶茶或茶饮料不足以成瘾#