不需要懂得开方，懂得医学常识，就能自救

 前几天有个铁粉问我，说孩子说嗓子干痛，想喝水，她吓了一跳，不会是开始流感了吧，马上给孩子炖了雪梨水，但喝完准备睡觉时还说干痛，我问孩子是不是有点口气，反馈说，讲着讲着话时就闻到他有点口气，我说应该是食积了，你喂他吃点消食的，比如保和芄，结果第二天再问她，说孩子嗓子不痛了，开开心心去上学。

比如说很多孩子去参加聚餐后回来就发烧了，以为是吹风，但也有积食不消化引起的，这时候最简单的就闻一闻有没有口气，肚子胀不胀，小孩子自制能力还是比较差，看到好吃的东西吃到撑也不知道停，这种情况也可以用午时茶，祛风驱寒消食都有了。

 如果家长懂得食积也会发烧，就不会一味的用消炎药，平时多注意，就能减少孩子发烧的频率。现代小孩子（其实青年也一样）为什么这么多食积？主要是动得太少。

 能消化，才能有营养，消化能力好主要是养脾胃，而不是高蛋白、高维生素才有营养，所以很多人想要免疫力高就多吃蛋白质，满脑子维生素蛋白质，比如牛奶鸡蛋，我笑笑，不去辨论。

 不管是肉菜面条还是高蛋白的东西，能消化才能吸收，那才是自己的，如果你懂得这个道理，能消化就多吃点，然后多去动一动，孩子体质就好，不能消化就先少吃点，然后去调脾胃，远离寒凉，多温热，这样脾胃养起来，消化变好了，自然体质就上去了。

气血都是在睡觉中产生的多，如果你懂得食补不如睡补，好好睡觉，当孩子睡够时，第二天醒来，他自己都会笑，那早餐就算吃简单的白粥面包，他也能长得很好，如果睡不够，就会有起床气，一天都不开心，经常这样即使吃得很丰富，也是面黄肌瘦。

 老是流清水涕就是寒，所以我说冬天鼻子塞，就多穿一件衣服，平时多晒晒太阳，鼻子就舒服了，天气凉的吃羊肉汤，手脚冰冷是不是缓解了，睡眠是不是改善了，夜尿是不是少了？不用去辩论，适合自己的，身体自然会舒服。

 那很多人说这几天吃羊肉，晚上燥热睡不着，那看看是不是因为“少阳相火在泉”，是肝胆郁热，用点小柴胡汤或温胆汤泡泡脚，或许就能睡着了，要说也有人不是阳虚的，身体很健壮，那你用补阳的羊肉汤自然就燥热了。那羊肉汤不适合你，火气也大的容易食积的，可以有白萝卜猪展汤，加上一小片陈皮。

 还有很多，我就不一一举例了，就是这些看起来不起眼的小常识，让很多人的小毛病都得到缓解，那小毛病日常都解决了，大毛病是不是机率就少了？每天减少一点，十日又减少多少，那百日呢？人吃五谷杂粮，怎么可能不生病，小毛病懂得处理，不熬成大病，作为普通人已经很了不起了。

 以上讲到中药，仅供参考，请辨证清楚再用药。