最近发现一个记录饮食的 APP，特别好，我自己用了一段时间了，实测下来不得不感叹 AI 造福人类。

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作为营养师，这些年最头疼的一件事，不是很多人想象中的定制方案、监督执行，而是大家根本记不住自己吃了什么。

你跟他说“控制热量”“提高蛋白质比例”，他点头点到飞起； 一让他回去记饮食，第二天就变成： “老师，我就正常吃的。”😅

“正常”这两个字，对营养分析来说，信息量约等于 0。但这种情况我其实很能理解。

我自己试过不少记录饮食的 APP，说实话，我也坚持不下去。查菜名、估重量、算比例，一顿饭下来，比做题还累。

直到最近用了一段时间“知食 AI”，才第一次觉得：原来饮食记录真的可以那么低门槛！

它最打动我的点有三个：

1️⃣ 拍照就行

对着吃的拍一张，3 秒左右就能识别出菜品、食材和大概重量，不用手动查、不用自己算。

2️⃣ 吃了多少可以“说人话”

聚餐时我就告诉它“这道菜我大概吃了 20%”，热量和营养直接按比例算，非常符合真实进食场景。

3️⃣ 不是只给你一个热量数字，还有营养分析

它会把这顿饭的蛋白质、脂肪、膳食纤维拆给你看，还会打上炎症指数等标签，普通人也能一眼看懂。

而且长期坚持记录，AI 会熟悉你的饮食模式和食物偏好，可以自动给你定制专属的食养策略，相当于训练了一个你的“私人营养师”出来。当然，AI 不是替代营养师，而是把最基础、最消耗意志力的那部分工作接走了。

如果你也卡在“想管理饮食，但实在懒得记”，或者想要个性化的饮食健康管理，这个 APP 非常推荐你试试。