#健闻登顶计划# 【#原来抖腿就能减轻久坐危害#】#1个动作减轻久坐危害# 家里的长辈是不是也告诉你，没事别抖腿？这种看似不好的习惯，实则能为我们的身体带来健康益处。

[星星] 1.促进血液循环：《美国生理学杂志》子刊上的研究发现，久坐时抖腿能促进血液循环，并能预防久坐引起的内皮功能障碍。

[星星] 2.提高代谢水平：国际期刊《细胞》子刊的一项研究发现，长时间抖腿的身体能量消耗比坐着不动增加了118%，脂肪和碳水化合物的氧化代谢水平也提高了，还降低了餐后血糖波动。

[星星] 3.提升认知表现：《国际环境研究与公共健康期刊》的研究发现间歇抖腿能改善久坐对大脑的不利影响，让人在认知任务中反应更快、错误更少，且更不易疲劳。转自@人民日报健康客户端