#跑步[超话]#
运动打卡Day459
⏰12月28日 07:30 | 冬月初九 | 周日
📍广州 | 多云 体感温度10℃ 湿度75%

事件：人生首全马安全完赛，用时3时20分47秒，累积爬升355米，齿轮轴承奖牌已拿下，至此2025年赛事完美收官！

经验：全马是需要敬畏滴，原计划310完赛，34公里前基本都是超315兔子一公里的位置压着跑，35公里开始大腿内侧酸胀明显犹如灌铅（这是跑半马从未有过的体验），后果就是后面7公里只能走走停停，更别说加速了，唯一的教训就是腿部力量训练不足，这也将是下一阶段需要强化的地方。

赛事体验：黄马的体验感还是不错的，参赛包、完赛包都比较丰富，而且完赛美食还有烤乳猪、烧鹅、烧卖、叉烧包、热粥，都是现做热乎乎的，明年继续来～