#空腹爬楼梯瘦了30斤#
爬楼梯减肥的正确姿势 

爬楼减肥看似简单，但如果不掌握正确的姿势，依然会发生运动损伤。爬楼前，要热身，爬完后，要拉伸。否则运动后肌肉长时间处于紧张状态弹性减弱。

在后续运动中会磨损，膝关节爬楼时要保持背部挺直重心不要过早前移，这样会最小地减少对膝盖的磨损，刚开始入门爬楼梯的同学要好好利用楼梯把手借力缓解膝盖压力。

哪些人不适宜空腹爬楼梯？
体重过大的人:如果您的体重过大就不适宜爬楼了。大体重意味着，膝关节承受压力更大，对十字韧带和半月板，都带来极大挑战，非常容易受伤。

膝关节不适的人:如果您的膝关节受过外伤，或者骨关节有陈旧损伤，那可能并不适合，爬楼梯这项运动了，很容易再次引发关节损伤。

糖尿病患者:如果您是糖尿病患者，请切记千万不要进行任何空腹运动，一定要吃了东西之后再运动，否则很容易引起低血糖的发生。#一分钟视频创作季##减肥吃喝唯唯帮[超话]# http://t.cn/AX4CJN4v