我在去年突然翻意识到，为了工作、挣钱、职位、名誉，卷生卷死、加班熬夜、透支健康，真的没有多大意义，身体无病无痛、心理健康舒畅、吃好喝好玩好谁好、命长活得久，才是最重要的。

一到30多岁就会发现，但不管承不承认，体能变差，抵抗力免疫力变差，睡眠质量下降，体重身材管理难度增大，精力下降，身体出现了各种各样的小毛病。

即使我一直保持运动锻炼、健康生活都如此，更别说平时不注意保持健康的人了。

身边的人发福变胖了，身体或多或少有各种毛病，有些人得了严重的疾病，甚至已经有认识的同龄人，年纪轻轻就去世了。

生命很脆弱的，现在加班熬夜猝死的、得各种癌症死的、意外车祸走的等情况的年轻人太多了。

很多人都是从小就在努力上学、毕业了熬夜加班，一直在狠狠加班工作挣钱，一直都是苦哈哈的，好日子都没过几天，人就没了。

命没有了，健康没有了，那些辛苦挣来的钱、拿到的荣誉、工作的成果、职位荣誉等，真的毫无意义。

从今天起，对自己好点：

1、长期保持适度运动健身。

2、长期坚持早睡早起充足睡眠。

3、吃得营养健康、规律，注意养生。

4、结交几个志趣相投、能共鸣和相互支持鼓励的优秀好友，远离一直消耗你的亲人亲戚同事合作伙伴。

5、有时间就到处去旅游走走，去户外亲近自然，喜欢宠物的话养只猫猫狗狗，多去吃点好吃的美食（其实好吃的美食并不一定很昂贵），培养个喜欢但不算花钱的爱好，保持心情舒畅心理健康。

6、尽可能找个加班熬夜少点压力小点的工作，钱挣少一点、日子过得紧一点也是可以的，或者很喜欢、很有成就感的工作，身体和心理健康第一位，不要为了工作、职位、名誉之类的透支健康和生命，不值得。

7、适当坚持存钱，努力让袋子里存款越来越多，挣钱攒钱，有钱，这点最重要，是支持其他一切的基础。但也不要过度节俭，该花的时候一定要花，不要超前消费和超过自己承受力度消费即可，特别是在身体健康上的钱该花就得花。

8、买医保，定期体检，有病及时治疗，别拖着。

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