建议大家少熬夜，熬夜危害远超你的想象：

生物钟紊乱，免疫力下降，感冒、炎症频繁找上门；内分泌失调，皮肤暗黄、长痘、加速衰老；肝功能受损，代谢减慢，肥胖、糖尿病风险飙升。

更严重的是，心脑血管承受巨大压力，易引发高血压、心梗，甚至猝死。大脑长期疲劳，记忆力衰退、情绪焦虑，工作效率反而更低。