【#4个适合养脾胃的懒人运动# 】#饭后散步是养脾胃的黄金运动##脾胃弱的人要适当饿一饿# 久坐不动，脾胃的“气机”会变缓，食物积在胃里，消化不了就成了“负担”。养脾胃，不用追求多大的运动量，每天动10分钟，比吃再多补药都实在。
✅①“饭后走百步”——散步是养脾胃的“黄金运动”。
✅②“揉肚子”——躺着就能做的“脾胃操”。
✅③“踮脚尖”——随时随地给脾胃“充能”。
✅④“八段锦·调理脾胃须单举”——中医专属“养脾动作”。
（魏玮 中国中医药报 ）