我发现不论戒烟还是减肥，心理适应的时间，基本都是两年起步。我戒烟两年才逐渐没有了心瘾，但是完全没有心瘾，不再做梦梦见复吸，要在五年以后。现在减肥两年多了，这才逐渐习惯自己已经是个瘦子了，为瘦下来而惊喜的次数越来越少，习以为常。但是完全不再担心体重，不再关注体重，也许也得五年吧。 ​