今年几条亲身体验的认知迭代：
1. 爱一个人是一种能力。
不管是亲人，孩子，伴侣还对自己，都需要先看到，再理解，最后才能谈爱。真是一个需要五感俱全还走心走脑付出体能的事。至于爱有多深，付出就不要问回报了，具体多爱，取决于别人感受到多少，不在于我们自认为付出多深。 这个认知很伤，但想明白了内耗就少了，计算就少了，练习这种能力的内驱力就多了。

2. What we say is destined for others' interpretation, and what we do is subject to others' judgement. We can only choose what we can do，and let people feel what they want to feel。At the end of the day, WE are protagonists of our own scripts. Don't let other people write your stories.
说出去的话的命运就是被他人解读，做出去的事难免会被他人议论。我们只能选择做自己能做的事，别人爱怎么“觉得” 怎么觉得。毕竟只有我们自己才是人生这场大戏的主角，不要让别人写你的剧本。

3. 不属于你的人财物都最终会离开你，不管多努力想抓住。很多时候出于退让的忍耐，实际上会造成更大的伤害。

4. 选择能跟你有能量置换的人在一起，远离那些消耗你的人。什么是消耗，以你自己的感受为主。不要管对方说什么付出多少，给你多大好处，雇佣关系，亲属关系，亲密关系，亲子关系都一样。想不明白，参见第一条，内外标准一致，你会少很多内耗。

5. 脑子非常重要，但感受也很重要。我们大部分在硅谷工作的人常年用逻辑思维工作，有时候身心都在告诉你情况不对，甚至用体检指标睡眠质量和情绪崩溃警告你，你还是不听。学着面对自己的感受，诚实的面对自己的错误和弱点。接纳自己那一刻开始，世界都会围着你转。

6. 很多事情我们做了，只是因为我们是“人” 并不是因为我们是“坏人”。guess what ，是人就会软弱，就会做坏事，就会被说坏话，原谅自己，把公义的判断交给神，人生结束那天自有定论别忙着judge自己。

7. 支持你的人，并不会在你最需要的时候抛弃你。要从坑里出来，未必只有坑外的人拉你出去，很可能坑里的人会推举你上去。你越脆弱的时刻，他们越会想尽办法帮助你。我搬家这次，收到四个香氛有关的礼物，每个人都希望我心情好，家里香喷喷漂漂亮亮的，都希望用自己的温暖把我包围起来。我们可以一起讨论犯的错误，分析犯错的原因，最终一起从坑里走出去。

8. 要扫除黑暗，只需要一盏灯。这句话听起来很简单，但操作起来很多人面对黑暗，是沉溺其中，试图把黑暗挖空抛尽。但实际上点亮一盏烛火，或者找到电灯开关，甚至只是拉开窗帘，黑暗自然会消失。

9. 给予越多，收获就越多。这句话听起来特别鸡汤。今年可能是过去十二年来最忙的一年，但是只要有点时间就坚持发点微博，能给一个人一点微弱的温暖，我就很开心了。有时候收到私信和线下聚会的正面反馈，我都很想说，其实关注我的人给我的能量远比我付出得多。

感谢大家又一年的陪伴。
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