#健康养生##食物营养##赢心营养师生活营养集市# 【食物营养Ｉ喝原味豆浆】喝豆浆大家都知道好，但好多时候喝的似乎不咋对……
为啥要喝原味豆浆？
宁可一日无肉，不可一日无豆，老祖宗告诉我们，大豆极其制品是我每天都要吃到的食物。这也和我们居民膳食指南提倡的不谋而合。豆浆可以说是我们餐桌最好的标配，老少皆宜，因为它既可提供优质蛋白，还能提供人体需要的植物营养。
大豆异黄酮：一种植物雌激素，有助于调节体内激素水平，对缓解更年期症状有帮助，降低骨质疏松风险。

卵磷脂：支持大脑和神经功能，促进脂肪代谢

大豆低聚糖：是对人体有益的益生元，是我们肠道有益菌的专属口粮，有助于改善肠道菌群平衡。
而且原味豆浆热量极低，同等体积下，不加糖的豆浆热量通常低于全脂牛奶。 http://t.cn/AX4OKYu7