#生活手记#爬楼梯是个简单又高效的运动，爬楼梯能促进心脏肌肉收缩，提高泵血效率，长期坚持可以降低静息心率，增加高密度脂蛋白水平，减少动脉硬化风险。但一定要量力而行，循序渐进。如果有任何不适，及时调整或寻求专业建议。#每天爬楼梯4分钟心血管病风险降低45%# ​