周一早哇，练个腿：稳定➕力量，跳箱子，双脚跳、单脚跳；小燕飞稳定训练；保加利亚蹲腿；哈克快速踮脚蹲腿；髋外展；泽奇蹲腿。再坚持三天又可以放假了[捂嘴哭]
发布于 江苏
启塔塔 25-12-29 09:04