#脾胃弱的人要适当饿一饿##健闻登顶计划##微博兴趣创作计划# 脾胃虚弱的人群饮食上整体建议少吃：
①水煮蛋：尤其是容易胀气的人，可以换成蛋羹、炒鸡蛋、朱雀汤等；
②水果：尤其是寒性水果（梨、火龙果），想吃的话可以午饭后一小时吃蒸苹果；
③白粥：营养密度低，吃多一样会伤脾胃，可以煮些小米粥；
④寒凉食物：比如冷饮、雪糕等寒凉食物，比如牛奶、绿豆、西瓜等寒性食物。
⑤辛辣刺激和油腻食物：如辣椒，花椒，桂皮等调味品，会刺激肠胃粘膜，损伤脾胃；
⑥少喝水：脾胃虚弱的人运化水的能力弱，喝多了代谢不出去，反而会形成湿气、水湿。@微博健康 @微博营养 http://t.cn/R2WxYdh
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