微塑料危害大脑

一

生活中所见，有的人喜欢用一次性的塑料盒吃饭，或者喜欢用一次性饮水杯。自认为方便，吃完喝完就丢，省事。却不知这样做对健康存在着巨大的危害。

其危害来源于一次性塑料盒中的微微粒。在过去几十年里，随着塑料被发明并且深入我们生活的各个方面，微塑料的数量也呈指数级增长。根据统计，全球每年生产的塑料制品超过3亿吨，而其中相当一部分塑料制品最终成为了微塑料。而微塑料污染已成为全球环境面临的严重问题。

目前，这些微小的塑料颗粒（直径从几微米到纳米级别不等）几乎无处不在，从海洋深处到极地冰盖，从空气中到我们的饮用水，微塑料的身影无处不在。微塑料不仅仅存在于我们可以看到的环境中，它们已经渗透到水源、空气、土壤和食物链中。根据研究，微塑料已经在全球大部分地区的水体中被发现，尤其是在大城市和工业区的河流和海洋中。

更令人担忧的是，随着塑料制品的日益普及，这些微塑料不仅在环境中积累，而且逐渐渗透到人体的各个器官，成为潜在的健康威胁。

2025年2月3日Nature Medicine的研究报道“Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains”，引起了广泛关注，研究发现人体内尤其是大脑中的微塑料浓度正在显著增加。

这项研究通过对2016年和2024年两期尸体样本的比较，首次揭示了微塑料在人体内的积累趋势。研究发现，大脑中的微塑料浓度远高于肝脏和肾脏，且随着时间的推移，微塑料在大脑中的浓度显著增加，尤其是在已诊断为痴呆症的个体中。

这一发现不仅让人震惊，更引发了对微塑料是否可能与神经退行性疾病（如阿尔茨海默病和血管性痴呆）之间潜在联系的广泛讨论。

二

作为一个中医人，我致力于传播中医的正信正念。我的观点是，一切为了健康。而微塑料显然是危害健康的。

我的建议是，最好不要用一次性的塑料制品来包裹食物，特别是不要用一次性的塑料盒来吃饭。比如，今时比较常见的盒饭，即是用塑料盒来装的。甚至还有人用一次性的塑料盒来喝热水、喝热汤。却不知道，如此最容易造成大量的微塑料进入人体。

当然，微塑料无所不在。除了用一次性塑料盒来吃饭之外，日常生活中的塑料包装、衣物纤维的脱落、工业排放等等也都容易造成微塑料。

生活中所见，吃快餐时离不开塑料，街边的米粉店用的多是塑料，各家商店在饮水机边上摆的都是一次性塑料杯……塑料完全包围了我们。我的做法是，尽量不用一次性的塑料制品。尤其是吃饭时，尽量远离任何的塑料制品。

微塑料对健康的危害是肯定的。理由是微塑料并不属于我们的生命的必须成分。而微塑料积累在体内，一定会诱发某种或某些疾病。比如，从上述研究来看，微塑料可能会干扰神经功能，甚至与认知障碍的发生有关。虽然暂时关于微塑料对健康的研究还不多，但这并不能说明微塑料是安全的。

我的建议是，要在生活中主动避免摄入微塑料。方法非常简单，尽量不用一次性物品，因为一次性物品往往是由塑料制成的，包括一次性食物盒、一性次塑料袋、一次性纸怀（内壁有塑料成分）、一次性塑料床单等等。更何况不用一次性物品除有益于健康外，还有更多的好处，一是能享有更高品质的生活；二是可以养生不浪费的习惯，这也是一种美德；三是这也是一种对自己的生命与健康的负责态度，是一种积极的自律。

我的做法是，出门时会随身带一个水杯，若有必要亦会带一个保温杯，走到哪儿就喝到哪儿。既方便又安全。平时不吃外卖，不吃街边食物，尤其不吃盒饭，只老老实实地在家或在工作室吃饭。

我平时只吃素食。素食可以有效地避免被微塑料进入体内。因为微塑料通过水体进入海洋后，成为水生生物（如鱼类、贝类和浮游生物）的摄取对象，这些水生生物最终进入我们的食物链，成为我们不经意间摄入的微塑料来源。