对免疫系统影响最大的是长期压力，这就是《健康之本在养性》书里反复讲的，良好的心境、心态是健康之本。

良好的心境，就是恬淡虚无，精神内守，就是没有过多的压力，人整体上比较平和、安闲、放松。

这种良好的心境，会直接改善人体的神经系统和免疫系统的机能，提高体质，减少疾病的发作。

相反的，心境不好，内耗多，压力大，就会直接破坏免疫系统，降低体质，造成疾病多发。