转脚腕5分钟，胜过养气血1小时转脚腕尤其适用于睡前追剧、刷手机等，
用脑兴奋而引起的失眠

脚腕通过大量的经络，转动脚腕
等于刺激了人体十二经络中的一半经脉。
调动气血下行，实现气血的从头到脚的大循环
这也是为什么转脚腕后，浑身更轻松

气血循环好了，失眠的问题也就解决。
就像小宝宝躺着的时候，会主动转脚腕，
我们晚上失眠的时候，可以躺在床上转转脚腕
脚腕酸了，脚热乎了，困劲就上来了。