经常被说气血很足，整个人看起来活力满满，我觉得跟我有意识的去补铁是有关系的。

主要是两个方面，一是食补、日常饮食会有意识的多吃牛肉、精瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物，如果一日三餐都能吃的营养均衡自然是最好的。但是女性由于生理周期，怀孕/哺乳、以及日常饮食不均衡等原因，非常容易出现铁元素缺乏。我身边女性朋友体检检查出缺铁性贫血的不在少数，长期缺铁会导致人易疲劳、乏力，睡眠质量下降、脱发、psm综合症等，如果你出现以上等多种症状，可以去检测一下血清铁蛋白指标数值是否正常，数值低于50μg/L即提示铁储备不足。

尤其是正在备孕的姐妹，提前进行铁的补充是非常非常重要的，哪怕原本不贫血，后期在怀孕过程中胎儿会大量汲取母体的营养，也会由原本处于正常水平变成贫血状态。所以适当的提前补给就非常有必要。

日常打工人，很难做到三餐营养均衡，吃够营养，所以我们可以选择适口性好的铁剂作为补充。适口性真的很重要！不然很难坚持，坚持才是王道。

我一直在吃的SiderAL补铁粉的适口性就真的很好！是酸甜的水果口味，细细品尝一番也吃不出任何铁锈味，一袋包装非常便携，所以非常容易坚持。而且这款还含有第四代活性叶酸‼️对于备孕中/已经怀孕的妈妈们也很适合哦！这次铁剂不仅有补铁粉，还有补铁胶囊，补铁胶囊不含叶酸，一颗就是30mg铁+70mg维生素C，大家可以根据喜好进行选择，相比于胶囊，我会更倾向于吃粉剂。

维生素属于我家常备但是不会天天吃的补剂，哪天蔬菜吃太少了我就会来一包。补剂要选靠谱大厂的！ApportAL是专业维生素矿物质补充剂单位，跟SiderAL隶属于同一家意大利上市医药公司，和SiderAL用了同样的专利技术。