饭渣娃早餐可以吃啥
提供一个思路💡

没错，孩子这么大了，
我还在努力让他多少吃点吧[捂嘴哭]
幼儿园整个四年，
孩子的早餐都是一点碳水主食配温白水，
想着幼儿园有加餐就没有太上心，
直到上了小学，
小孩中午回家喊饿，说第三节课肚子就一直叫，
是靠咽口水吞空气撑着的[doge]
虽然饿一下没关系，
但长期看是伤胃，且血糖不友好，还会让注意力不集中，间接导致听课效率低。
所以就开始调整他的早餐饮食结构，
试图让不爱蛋奶的他
能在早餐摄入足够的蛋白质和优质脂肪，
从而得以支撑一上午的精力消耗。
饭渣的妈怎么努力尝试过程就不含泪赘述了，
我怕感动到自己[捂嘴哭]

如何选购：
1.看生产日期和保质期，奶制品大多短保，最好可以估算下食用频率和用量再购买相应的量。
2.看配料，越干净越好，越看不懂的就不要，优先选择蛋白质和钙含量高的，饭渣饮食结构比较单一，基础的蛋奶不爱，可以适当多摄入一些奶酪，优先选择原制的奶酪。
3.除了坚果，这些我一般都是线下或者朴朴买，朴朴有时候半价日或者专项活动优惠时我就会多买一些，但也不必囤太多，因为饭渣娃的口味那就是海边的浪～～～～～～

💡小孩有鼻炎，高糖高油的饮食会让他鼻炎加重反复影响睡眠，所以会把高蛋白优质油脂以及比较甜的饮食安排在早餐午餐，晚餐的原则是过七少食或者不食，第二天早餐也会更有胃口，吃的质量和数量都有保证，基本到放学才会饿[不愧是你]

这些希望可以给家有饭渣提供到一些帮助，
没有帮助那算了，肯定不是饭渣鸟
不许告诉我[捂嘴哭]
#亲子开新趴##育儿##宝妈分享##萌娃养成记#