#全民营养提升计划#植有乐JOLLYGUUD#
不知道上班、上课期间有没有这样的感受，吃饱没多久又饿了。
其实不是吃的不够，而是吃错了。
吃高GI食物，消化快，也就饿得快。
而低GI食物，就像“续航型充电宝”🔋
消化慢、血糖稳，饱腹感自然更持久～
不容易饿，也不容易馋零食！
通常情况下：
GI 值 ＜55 的食物，为低 GI 食物;
GI 值在 55～70 之间的食物，为中 GI 食物;
GI 值 ＞70 的食物，为高 GI 食物。
因此，可以选择吃一些好吃又营养的低 GI 零食，不仅能填补正餐之间的小饥饿感，也能减轻吃零食带来的负罪感。
比如这款👇 黑巧坚果燕麦脆
✅ 大块黑巧+整颗坚果+酥脆燕麦，口感超丰富
✅ 高膳食纤维，有饱腹感！
✅ 轻松解馋！
下午饿的时候吃一包，真的能顶住饿，而且不会像吃甜点那样吃完就犯困～
💡 小饿瞬间被治愈，还不用怕胖，这才是零食该有的样子吧！
记住饿得快不是你的错
可能是你需要换种食物“充电”啦～
#植有乐JOLLYGUUD##脆享轻卡解馋无压##饿得快怎么办##低GI零食推荐##饱腹感零食##上班族必备##健康零食分享#