#脾胃弱的人要适当饿一饿#
996养生课——吃
之中
最重要的要点是：吃错不如不吃
饿治百病
普通人没有重大疾病的（尤其注意不要有糖尿病），都可以试试每周18-72小时的断食
即只喝水不吃任何其他食物
可以先从18小时开始，逐渐增加到72小时
“饿治百病”背后的核心机制，是18-72小时不摄入任何热量后，身体被迫从“外源供能”切换到“内源自噬”模式，从而触发一系列自我修复程序。
整个过程可分为三条主线、四个时间窗……
#健闻登顶计划#