一周三练适合大多数人。

生活不止有健身。大多数人都有自己的本职工作，不可能像职业运动员那样每天泡在健身房里，一周三练，是在保证高效训练和生活平衡间，经过验证的黄金训练频率。一周三练，可以留足恢复空间，不会挤占生活；能保证训练质量。

健身是为了提高生活质量，没必要把自己搞得苦哈哈的。如果在去健身之前，要做心理建设，而不是觉得愉悦，那就停一下，休息一天再去。#微博兴趣创作计划##健身教程##女子1周健身6次致停经# http://t.cn/AX4YSRyk