倪海厦中医师：如何睡个好觉

中医说过：人睡不着，主要原因是气血没有降到脚底，如果气血聚集在头上·你肯定就会睡不看。

只要气血往下降降到脚底你就有充足的睡眠·让气血往下降到底的方法有很多：

每天晚上睡觉前·你把脚上的十个脚指甲都用手摁一遍·哪痛就多摁哪儿。
这招对小孩睡不好也管用，如果小孩夜里哭闹·容易做噩梦·你就给他摁脚趾，十个脚趾挨个摁一遍·孩子就能睡得踏实。

脚指甲在五脏里归肝管·实际上肝就管睡觉·因为肝藏血·晚上血入肝。有一句成语叫魂不守舍。
中医认为·肝藏魂·肝是管魂的·如果你魂不守舍·就睡不踏实。

胃不和则睡不安一一揉肚子

不舒服肯定睡不踏实。通过推腹·让你的肚子里没有浊气就能协助气血降到脚底。

很多体内气血有塞堵的人，一揉脚指甲就痛得厉害。当你把脚指甲挨个揉一遍·就有种郁结的气突然被释放
出去的感觉，心里会觉得很舒服·好像紧张以后突然得到放松的感觉

如何让魂归肝呢?

血足的时候·魂就归肝了：血少的时候·魂就在外边飘着：魂不守舍。
夜里血都归肝了·魂也就回家了指(趾)甲通着肝·甲为肝之余气·有的人指甲不好就跟肝有关。
知道了这个原理后·你只要常揉指甲·肝血就通到肝了，然后肝血就会补足在肝里边。肝血一回到肝，人自然就能睡好觉，睡得安。

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