宝贝你只要能做到晚上11-1点睡觉，中午11-1点闭目养神或睡个午觉，早晨7点左右起床拉💩尿尿，完成这几个基础操作，身体不会差到哪去的。

别看这几个操作简单，这是顺应天时养生啊，身体该自我修复的时候、养肝、养血、养心安神的时候你在休息；身体需要你把污浊排出的时候，你的肠道是干净清空的。

我的妈呀，如果身体是上述好节奏、好状态，头脑清醒、五脏六腑健康，基本不会得啥病的。

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