[哆啦A梦吃惊]#调整吃饭顺序有助控血糖#

吃饭竟然也有顺序！

正确的顺序是：菜→肉→主食，这样可以实现热量最小化，饱腹感最大化[馋嘴]。

而且，最后吃主食，不仅能延缓糖分的吸收速度，还能避免血糖波动引起的饥饿反扑。#辟谣了卫#（健康中国） ​