冠心病如何运动
#健闻登顶计划#健闻登顶计划# 心脏支架术后#
过量运动无益 ，把握好运动强度很重要
1可通过心率上限来监控，计算公式为（220-年龄）×60%~80%，如60岁人群的运动心率宜控制在96~128次/分。
2运动总量上，世界卫生组织推荐，成年人每周应累积150~300分钟中等强度有氧运动，或75~150分钟高强度有氧运动。
3运动感受上，如果运动时有胸闷、憋气等不适，要立刻停止；生病或身体状态不佳时不要勉强运动，避免偶尔运动一次就进行大运动量。
冠心病或支架术后的患者依然可以运动。适度运动对心血管健康有益，可以提升生活质量，还有助于控制体重，减少肥胖相关的风险。
具体如何选择合适的运动方案还是要到专业的康复中心系统评估后，由医生来制定合理的运动处方