2025年生活一览（四）
手作传家，健康筑基
作为一个出生于物质匮乏年代，如今拥抱AI时代的60后，日常生活的动手能力不能丢。上网购买并动手更换了已骑行3年的公路自行车外胎图1，洗手间墙体潮湿的墙脚自行网购补墙膏修复，旅行烘干机座塑料老化爆裂则钻孔加固……这些举动，除了传承老妈“勤俭”的品质外，更让我享受通过自己亲手劳动来恢复物件功能的快感。
今年，制定的年度小目标基本全部实现：年内参观9间省属博物馆图4、图6，距离退休3年打卡31间省属博物馆的目标已近在咫尺（还余11间）。计划着手整理第一本《退休生活感受集》，内容多源于已发布的微博（现已有676篇素材）；同时着手梳理第三本文集，整理向各市12345平台反映的建议与回复（第一本个人文集已于2023年9月整理成册，收录18篇文章及前言、后记，共计5万余字）。
健康方面，首次尝试了种植牙。左上末3齿自2020年8月起便反复疼痛，历经17次治疗后仍被判定无继续治疗价值，需拔除后种植。今年1月，在省口腔医院图7开启种植流程，历经7个月6次手术与配对，花费11532元，终于在8月完成种植，医保账户余额也因此出现拐点。这虽是人生必然经历的过程，却也让我更加重视健康管理。
退休2年后，于10月8日恢复体检图8，全面掌握自身身体状况。心肺功能、血常规指标均正常，仅胆固醇超标；体重保持在60kg，身高169.4cm（较2年前矮了6mm），体重指数20.8，心率76次/分，血压107/75mmHg图9，空腹血糖6%，尿酸393μmol/L（近年首次低于临界值），仅前列腺增生有所加重。
为改善拍照效果，开始注重行走姿势，学习到日常散步时“核心收紧，足底依次发力，带动臀部发力”的技巧，有助于保持肌肉力量。为丰富出行方式，购置了电动充气泵、公路自行车包，还前往顺德北站咨询携单车乘车细节，经过去肇庆回到图2，梧州回图3的实操，完成了“公路自行车搭乘列车”这第9种出行方式图5，更有信心以种方式去厦门‌打卡集美区杏林湾的海上自行车道、环厦门岛骑行路线‌、‌翔安下潭尾公园骑行路线‌和‌翔安最前沿经典骑行等4条路线。
同时，我也汲取了教训：手机虽坚固，却最怕摔落。刚过保修期1个月的华为Mate 60 Pro，因主摄镜头无法伸缩对焦，花费634元才完成更换。
2025.12.30于10：30家中