我发现最快补气血的小tips！！！
1、吃补气血食物：红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、阿胶（最简单的可以每天坚持吃3颗红枣5颗桂圆干）
2、坚持每天吃早饭，对脾胃好
3、适量的运动：八段锦+拍八虚、瑜伽或者健身操，练到全身热呼呼就可以了
4、早睡早起！一定不要熬夜！！调整作息！！！最重要！！！！！！
5、一定要吃碳水，好好吃五谷杂粮很补气血
6、梳头100下、每天揉腹3次
7、不吃宵夜、戒生冷、
8、补气血汤：1️⃣去核红枣5颗+当归5片+黄芪3片+桂圆5颗+鸡蛋1颗+红糖3勺+快出锅加枸杞5颗
2️⃣醪糟蛋汤：醪糟1勺+鸡蛋1颗+枸杞10颗+去核红枣2颗+桂圆肉5颗+一点红糖，上锅蒸15分钟搞定！
3️⃣ 苹果水:苹果+四五个红枣煮三十分钟，也可以加上黄芪和枸杞一起煮 健脾排湿yyds！
4️⃣ 五红粥：红豆、花生、枸杞、红枣、红糖，放在一起煮粥
9、每周2次泡脚（姜片、花椒、艾草）
10、控制情绪 调整好心情 心情好气血也会好

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