这点非常好，能理解的赚翻，非要杠就是你对哈，不用告诉我，非要跟我杠直接拉黑[拜拜][拜拜]

since发表的涉及一百多个国家6000多人次的精准大型实验发现：

所谓人到中年变胖，根本不是“代谢变慢”[拜拜]
还真就是你太懒了[二哈]

测试评估手段非常精准科学，所以不用杠“可是我就是感觉代谢慢了”[拜拜]
代谢不背锅。

一个非常反直觉的认知一定要牢记：
人20-50岁左右的代谢，能量消耗是差不多的。
再说一次不要杠，非要杠的拉黑[拜拜][拜拜][拜拜]

小孩的消耗其实最大，比成年人快个50%都有可能，但20-50岁，能量消耗基本上是比较稳定的。
孕期的能量消耗其实也没有明显上升，一天多了差不多三四百大卡的样子而已。

那为什么人慢慢变胖呢？
还真就是吃得太多、吃的品质太差、动得太少、年复一年的炎症累积。

这几个因素还会相互影响，比如吃得太烂了人，炎症水平高，人会感觉精力不够，就更懒了。

同样，懒的人，炎症水平就是更高，反而需要更多慰藉食品比如零食刺激自己，结果又吃得太烂。

肯定有人要杠，我年轻时候逛逛街就瘦下来了，现在就没瘦。

问题是你年轻时候除了逛街，也没像现在一样除了逛街就是彻底静止的状态啊，谁年轻时候不都是猴子屁股坐不住的[笑cry][笑cry][笑cry]

除了你有意识的运动比如跑步逛街，年轻时候无意识的运动，其实多得多。

好动的人无论到什么年纪，相对就是不容易囤膘的。

人真正代谢明显变慢，要到60岁之后。
但这就和精心保养的车一样，养护好的，性能照样不错。
从来不养护的，可能二三十岁就报废了。