补益和消耗是健康的”两面“，缺一不可，厚积，然后薄发，才能健康无病。

中医讲究“阴平阳秘，精神乃治”。无论防病还是养生都追求阴阳平衡和气血充盈。中医的治病根本也是恢复阴阳平衡和补益气血以达充盈。

平衡的阴阳和充盈的气血需要不间断的补益，但也需要尽量少消耗，两者缺一不可。所以中医治未病的最高层次是恬淡虚无和精神內守，目的就是减少不必要的日常消耗，因为过度的负面情绪暗耗气血太甚。

而负面情绪为害最烈者莫过于肝怒、脾忧、肺悲，许多还都是二合一，或是三合一，最典型的就是焦虑症和抑郁症，在中医里是属于虚劳重症，也属于入不敷出的消耗过度。