如果是小基数，但全身皮肉泡肿、很松垮，可以试试练习拉丁舞。

短期看，塑形效果很牛。对于手臂上的拜拜肉，上个5、6节课，肉眼就能看出变化，上手摸也能感觉到变紧。
长期坚持，对减少背部、腰部、手臂和大腿内侧的脂肪堆积效果特别好。体态会变得挺拔，连腿型都能有所改善，视觉上更直。

舞蹈带来的愉悦感通常比普拉提和瑜伽更强，因此也更容易坚持下去。