全世界公认的最健康时间作息表
7:10-一起床
7:20-8:00--吃早饭
8:30-9:00--避免激烈运动
9:00-10:00--做困难性工作
10:30--眼睛休息一会
11:00--吃点水果
12:00-12:30--午餐
13:00-14:00--午休
16:00--喝杯酸奶
18:00-19:00--晚餐
20:00 看电视看书
22:00--洗个热水澡
22:30--上床睡觉 ​​​