#早睡的好处太多了##中医式生活#

半夜刷屏虽然爽，但早晨闹钟叫不醒，顶着黑眼圈，一整天疲惫，专注力和记忆力都变

《黄帝内经》开篇：“上古之人，其知道者，法于阴阳……起居有常。”

张景岳的注说：“夜半而衰，安得久长？”（《类经》）

子时（23-1点）恰似天地交泰的“一阳生”。

《淮南子》说得妙：“日入而息，秉烛夜游，非养生之道也。”

此时强撑不卧，犹如逆水行舟——肝胆不得休养，疏泄失常，晨起自然头昏脑胀。

不要觉得剥夺睡眠的熬夜是赚了时间，实则是偷了自己的健康和精气神。