#真正的休息是不接收信息输入#

你在放松，身体却在硬撑。

很多人都有这种夜晚：
人已经躺下了，
手机还在刷，
结果越刷越清醒、越刷越累。

问题不是你自制力不行，
而是——身体和大脑接收到的信号完全不一样。

👀 眼睛：不是“累”，是一直在对抗
刷手机时，眼睛要同时应付：
✔ 屏幕蓝光
✔ 距离过近
✔ 眨眼次数明显减少

哪怕只是 20–30 分钟，
眼睛其实一直处在紧绷但没休息的状态。
这也是为什么放下手机后，
反而更干、更胀。

🧠 大脑：你以为在休息，它却在加班
刷视频、看信息、不断切内容，
对你来说像“放空”，
对大脑来说却是——
高频切换任务。

身体躺着不动，
但神经系统还以为你“随时要回应”。
难怪人明明很困，
却迟迟睡不着。

🦴 脖子和肩颈：不是姿势问题，是角度问题
低头刷手机时，
脖子并没有真正放松，
而是在一个不自然的固定角度里硬撑。
时间一长，
累的不是一块肌肉，
而是整条支撑链。

🌿 真正的差别，不在“躺没躺”
而在于：
👉 你有没有继续给身体输入刺激。

如果同样躺着，但不刷手机：
✔ 呼吸会慢慢变深
✔ 肩颈开始松下来
✔ 眼睛终于得到真正休息
✔ 大脑进入低刺激状态

身体这时才会收到一个清晰的信号：
“现在可以放松了。” http://t.cn/AX4n6kD4