《少吃多笑不解释》

今天是2025年的最后一天，感谢过去一年持续关注安哥的同学们。

当然，更感谢这么多年来一直站在安哥背后，默默支持我的老铁们。

要说有什么送给老铁们，那就借用我现在的‘养生哲学’，给大家参考参考，感觉有点道理的，不妨一起来。

“少吃多笑不解释”

少吃：

过去两年，安哥执行20+4轻断食，简单讲，就是一天吃早、午两顿，四小时之内吃完，不吃晚饭，空腹20小时。

这样整了两年，体重减轻了、三高没了（高血压还有，因为心脏开过刀）、轻度脂肪肝消失了、胰岛素抵抗消失了、口气清新了、一天多出几个小时、还省了一顿饭的钱。

百丈清规：疾病以少食为汤药。

少吃，基本上百病不生，越来越年轻。我说的是基本上，当然也有个人的遗传、业障的不同。

多笑：

常微笑，少大笑。微笑是中道，表示你心里很松弛、心态不张扬、遇事不紧张、宠辱不惊。

大喜大悲都是失控，微笑才是自己做主。

所谓“天道损有余而补不足”，过与不足都不恰当，淡淡的微笑最妙。

不解释：

百丈清规：是非以不辩为解脱。

世道不平，谁没有一些话要说？惟能力所不及之事，我不操心了，多说无益不过是嘴炮。

有时候自己是非缠身，常理来说就是急着对外危机公关、拼命辩解，凭良心讲，你们说真的有用吗？

能不解释、保持沉默，不只是表面功夫，更是忍得住的底气。这个跟轻断食其实也有连带关系，一个可以忍住不吃晚饭、美食当前不动心的，都是自律的狠人。

“少吃多笑不解释”，送给大家结缘。