233公里，12月收官。12月是自己喜欢的月份，虽然冷，虽然偶尔污染天。天鹅湖和政务环路是熟悉的日常慢跑路线，轻松自在。蜗牛路线主打放松，山脚下、树林中，一个人自在慢跑；南艳湖既有彩色专门跑道，又有美景，在景中自由畅跑；奥体操场换装后脚感太好，适合体测。12月是一年中心率表现最好的月份，天冷后，心率降得很明显
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