#智食有度# 蛋类的各种营养成分比较齐全，营养价值高，可以给人体提供必需氨基酸且含量高，并且人体吸收蛋中的营养也比较容易。不管蛋白还是蛋黄都宜熟吃，才可以较易全面吸收营养。蛋黄中的胆固醇虽然含量高，但是每日适量摄入一只蛋并无大碍。
水煮一只蛋，蘸食一点点遵循自然五谷酱油，更是自然美味。
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发布于 山东
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