最近胃肠炎的有点多，有些和病毒有关，有些和吃喝有关。腹泻的科普我写过很多次了。

这是一版：http://t.cn/AX4ufuBO

这是二版：http://t.cn/AX4ufuB0

这是关于乳糖不耐：http://t.cn/AX4ufuBW

腹泻，最重要的是口服补液盐尽可能的经口补充液体，最方便和经济的是口服补液盐，盒子就是个杯子，一杯子一包。

口服补液盐三Ⅲ是低渗型配方，通过调节肠道水、电解质代谢平衡，补液还能缓解腹泻，也是WHO要求各国使用的腹泻病治疗首选药物。

有尿了尿色清亮，说明补液补够了。补水不能只喝热水，因为热水里面的电解质微乎其微，少了钠会没精神头疼，少了钾人会没力气。

由于口服补液盐里面也有糖分，饥饿会引起酮症，除了感染诱发的胃肠道痉挛痛，酮症也是一些胃肠炎患者腹痛的原因，补充糖分才能促进身体的代谢，消除酮体，因此饮食上喝稀粥吃面糊糊，除了容易消化吸收，另一个原因就是快速消酮。