2025年生活一览（五）
运动强体，来年可期
运动锻炼上，始终坚持不懈：每周坚持有氧运动图3、图7与力量锻炼图4，单日最长骑行距离达98公里（肇庆→德庆），蛙泳保持1200米30分钟的强度。11月20日，在气温18℃、水温15.8℃的泳池中，独享5圈300米的激情蛙泳图8，兴之所至，赋诗一首：
独泳雅豪池
池静水清寒刺骨，孤身一跃破岑岑。
初时冰魄惊肌骨，渐次温流熨寸心。
三百米间云影碎，一方域里俗尘沉。
敢凭豪气凌秋水，且把霜波作苦吟。
日常在家，我也会分三次在小区完成1万步的步行目标。
生活的历练让我深知，老年人必须学会并保持三种能力：第一，熟练掌握导航的各项功能，做到想去哪里就能去哪里，不被路途所困；第二，保持持续学习的热情，让生活质量跟上时代进步，既享受物质层面的便利，也丰富精神层面的生活，尤其要关注日新月异的AI功能，借助科技力量应对生活中的各类疑难问题；第三，坚持锻炼身体，找到适合自己的有氧运动与力量锻炼项目并持之以恒，这是保持生活质量最根本的基础。
展望2026年，我已满怀憧憬：明年是老爸百年诞辰纪念，应将他留给家族“敬业•工匠”图7的品格通过各种形式让后辈更易理解与传承；完成北京、上海、内蒙、吉林、宁夏5个未涉足区域的旅行，让五星红旗永远飘扬心中图5；实现G331东北段、G219丙察察段的穿越；去现场感受11件重磅文物的气场——贵州省博物馆北宋•信宿帖，浙江省博元•《富春山居图》（前段《剩山图》），山东省博商代•亚醜钺，黑龙江省博金代•铜坐龙，吉林省博北宋•官窑青釉贯耳瓶，宁夏博物馆西夏•鎏金铜牛，内蒙古博物院战国•鹰顶金冠饰，北京首都博物馆西周•伯矩鬲，上海博物馆西周•大克鼎，河北省博西汉•长信宫灯，陕西省博战国•杜虎符。
2025年，是快乐、充实且幸福的一年。满怀期待，盼望2026年能收获更多精彩，让退休生活在探索与热爱中，愈发绚丽多彩！
正是
《沁园春•乙巳闲居纪胜》
文景
2025.12.31

岁卸尘缰，心逐晴光，身向远疆。
记驱车万里，穿沙渡漠；骑行千嶂，踏水临江。
博馆探珍，名山圆梦，十五省域入锦囊。
行藏里，有晴川揽胜，风雨同当。

闲窗笔底生香，更墨韵诗心伴日常。
喜婚龄卅载，温情如故；族根寻迹，旧事牵肠。
AI添翼，书册盈怀，岁月沉香意韵长。
回眸处，恰身康志远，再续华章。

结尾
旧岁已展千重锦，新年再进百尺竿。乙巳年的篇章在诗词与足迹中圆满收束，丙午马年的晨光正待启程。愿以不息的探索之心，继续驰骋山河、记录美好、传承温情、守护健康，让退休生活的每一寸时光，都在热爱里熠熠生辉。
2025年12月31日于9：50家中