今天的训练，这一周明天开始又是雨天
训练完好饿

附上昨晚开挂式的睡眠[笑cry]，到了11点很累躺下就睡，一觉开奖开了8小时睡眠，是近期睡眠质量最好的一次吧。我从5个多小时睡眠开始改善的[允悲]，5个多小时睡眠我头脑能清醒，但是就是易累，尤其中午眼睛酸涩，得眯一会儿。

8小时睡眠带来的就是运动表现也更好些，工作更高效点，少了分心。

我觉得昨天睡眠睡得好的原因应该是，把多余精力消耗掉，工作本身消耗了精力，自己做了饭又得打扫厨房，然后简单自己练了会球，这些事相当于是消耗精力。