#血糖过高腿脚先出现反应# 腿和脚离心脏最远，一旦血糖长期偏高，血管和神经最先受影响的，往往就是这里。

如果你出现下面这些情况，一定别只当“小毛病”

① 腿脚麻木、刺痛
像蚂蚁爬、电流过一样，常见于糖尿病周围神经病变的早期。

② 皮肤瘙痒、干裂
血糖高会影响皮肤供血和汗腺功能，脚跟、脚趾特别容易裂口。

③ 伤口愈合慢
一个小破皮，别人几天好，你却拖几周，感染风险明显升高。

④ 肌肉无力、变细
长期神经和肌肉营养不足，小腿会慢慢“瘦”下来。

⑤ 小腿出现“糖斑”
棕褐色或暗红色斑块，多和微血管病变有关。

⑥ 足部关节变形
严重者可能出现足弓塌陷、行走疼痛，这已经是危险信号。

⚠️提醒一句：这些不是“老了正常现象”，也不是单纯劳累。

给大家10个稳住血糖的实用建议
1️⃣ 定期测血糖，不只看空腹
2️⃣ 主食别不吃，少精制多粗杂
3️⃣ 每天保证蔬菜量
4️⃣ 控制甜饮料和隐形糖
5️⃣ 规律运动，哪怕快走
6️⃣ 管住体重，尤其腰围
7️⃣ 作息别熬夜
8️⃣ 不乱用“降糖偏方”
9️⃣ 足部每天自检
🔟 出现腿脚异常，尽早就医评估

血糖稳不稳，腿脚真的很诚实。身体已经在给你信号了，别忽视。#健闻登顶计划#