加速运动酱 25-12-31 14:01
微博认证:2023微博年度运动红人 运动博主 运动健身视频博主 头条文章作者 问答答主

代偿是什么?避免无效的运动!
健身代偿是目标肌肉发力不足时,其他肌肉/关节“替它干活”来完成动作,本质是发力路径跑偏。 ​

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