【#假期最好的休息竟然不是睡觉#】#你说的跨年该不会是这样吧# 终于放假了，是不是都迫不及待地想要睡懒觉，先睡上12小时？要小心，这样做可能会扰乱身体节律，反而增加疲劳感。
真正高质量的休息，因人而异。比如体力劳动者的疲惫感主要来自身体，那就需要利用假期好好吃饭、好好睡觉、放松身体，让身体恢复到强健的状态；而脑力劳动者疲惫感更多来自“心累”和“脑力衰竭”，可以选择去做一些运动、或者放松心灵的事情。#2026建议把早睡放在第一位#