我自己算是有效刷题的受益者。

当年考研学英语，我就刷了一本十年考研真题，每天研究一篇，文章读透，题目研究透，每天复习。除此之外，再没刷过别的题目，但这不妨碍我考研英语考八十多。——可能现在考研英语考八十多就还行吧，但是当年考八十多真的很稀罕了，考研论坛里考七十多的现身说法，取经楼都能盖老高。

我上学的时候也会刷题，初中学化学，我就刷了一本练习册，大考小考一直考第一。可能我天生也是有点学习能力的。

总之，刷题是必要的，因为不管什么技能——答题技能、思考技能、阅读技能、揣摩出题目的的技能、甚至考场上的时间分配技能，都需要不断练习才能熟练掌握。
但是只会刷题是不够的，刷题它就是一个工具，工具用完了就得扔。
而且，同样的工具，不一定适合所有人，我认识的大学霸，人家不刷题照样当大学霸，但是人家的脑子好使，没办法。
相当于，同样是过河，人家大学霸凌波微步，嗖就过去了；我呢，扛来一条船，掌握了划船技术，吭哧吭哧就划过去了；当然也有人抱着木头飘过去，有人建了一座桥走过去，有人拉来长颈鹿借人家脖子过去……都OK啦，猫有猫道，狗有狗道，鹿有鹿道，鸟有鸟道……嘻嘻嘻。
重要的是，你得有道。没道，就只能徘徊水边，还怪水打湿了你的脚。

另外就是，渡过了河，工具就麻溜扔了。你不能说我靠船渡过了河，船很好，我就把船背身上到处跑，以后翻山也用船，走路也用船。
重要的还是那个道带给你的内在的、灵活的东西。

所以刷题是有用的，但是也是有风险的。不得其门，劳而无功；窥到门径，有可能管窥蠡测。
最终看的是思维能力有没有提升。