#能表达自己情绪真的是一种能力#

情绪的三个表达通道：

1.倾诉，说给信任的咨询师、疗愈师或者朋友

2.运动、舞动、写作、绘画等抒发出来

3.写情绪日记，自我记录、分析、理解

#晨曦说# ​