中医建议：打屁股！
《素问》中说"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋
臀部是身体经络的"十字路口"，是连接上下焦气血运行的关键枢纽。久坐容易导致臀部🩸液循环受阻，使体内垃圾越累积越多，造成各种问题。因为臀部是我们身体的一个"大毒窝"。
现代人的工作方式多以坐姿为主，这往往导致腰臀部的🩸液循环不畅，瘀血容易停滞。
一、臀部堵了会怎么样?
1、腰部、痔疮问题
久坐、跷二郎腿会导致臀部经络不通，寒毒囤积在臀部，导致腰酸、腰椎间盘突出、腰际赘肉多、下肢循环不好甚至形成血瘀，直肠，易形成痔疮。
2、肥胖问题
臀部、腿部、腰部易引发局部过多的浮肉、过量的水份聚积，从而产生寒症和湿症，导致身材变形（直接删除），代谢速度减慢，身材比例不协调等。
二、疏通臀部的3个方法:
1、拍拍屁股
拍打方法:
1.先左后右、从上而下、先轻后重。每天早、中、晚每侧各拍打5分钟，并根据个人体质情况，灵活调整拍打的力度和时间频次，如年老体弱者拍打手法要轻。
2.如果在拍打过程中发现某个部位刺痛就每天重点拍打，直至痛点消失。
注意事项:
拍屁股后不要马上洗澡，拍屁股的时候要注意保暖，不能一边吹着空调一边拍屁股。严重心脏病、或经期、妊娠期的女性不建议拍打
2、艾灸+刮痧
第一步:先艾灸腰阳关开始刮之前，先艾灸腰阳关2分钟
第二步:再刮痧/拍打环跳穴，针对久坐或久站导致臀部🩸液循环受阻，垃圾堆积体内的人。
刮痧:用刮痧板刮两侧环跳穴，出痧即可。
拍打:双手握空掌，均速拍打两侧环跳。力度由轻到重。速度可以放慢，50下为一组，一天2组即可。
注意事项:
严重心脏病、或经期、妊娠期的女性不建议拍打。
3、疏通八膠穴
疏通八髎，就能把热力注入下焦，能调节上焦和下焦气血运行。
揉:先把手心搓热，配合精油，揉八膠穴（即可）。
刮痧:用刮痧板刮八膠穴，出痧即可。
拍打:双手握空掌，从下往上均速拍打八膠穴，持续拍打50下为组，一天2组即可。
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